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黑豆是“豆中之王”,功效强大,但这些人不宜吃,你知道吗?

时间: 2022-09-24作者:消息 来源:网络 点击: 45次

随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的内容。

豆类的营养价值非常高,它的营养价值几乎接近动物性的蛋白质,是最好的植物蛋白质。而黑豆的价值远远大于其它豆类,有“豆中之王”的称号,在现在社会中,黑豆越来越受年轻的女性朋友喜爱。

黑豆的功效与作用

1、预防便秘

黑豆中粗纤维的含量达百分之四,超过黄豆很多,粗纤维素具有良好的通便作用,每天吃点黑豆,增加粗纤维素,就可以有效预防便秘发生。

2、降低胆固醇

黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等,能有效地抑制血液中的胆固醇,从而预防肥胖等慢性疾病。

3、补肾

黑豆可以补肾,益气,使你快速恢复健康。

4、美容养颜

黑豆中的维生素E和维生素B含量最丰富,这些维生素可以帮助肌肤恢复弹力,使你的精神面貌可以得到改善。

什么人不宜吃黑豆?

1、痛风患者不宜吃。

因为豆类含嘌呤高,会造成尿酸代谢障碍,尿酸沉积在骨关节上造成痛风。痛风病人吃了会造成痛风加重。

2、月经不调的人不宜吃

月经平时就不准确延迟的人,就不要吃黑豆,因为黑豆有的人吃会推迟排卵。

3、肾病患者不宜吃。

虽然黑豆有补肾的作用,但是肾病严重者是不是和食用黑豆的,因为黑豆不好消化,如果肾病严重者食用黑豆,反而会加重肾负担。

食品安全

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